In die innere Stille versenken bedeutet Samyama. Dieser Weg führt wird über den klassischen Yogaweg von Tönen/Rezitation, achtsame und anstrengungsfreie Asanapraxis (Körperübungen), Pranayama (Atemlenkung) in die Stille. Das Zusammenspiel des Atems mit der Körperbewegung führt zu einer Balance des inneren Gleichgewichts und schenkt uns die offene Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks und wirkt somit entspannend und beruhigend auf Körper, Geist und Gemüt. Dies kann sich mit der spürenden Atem-Achtsamkeit im Sitzen in der Stille, in der Meditation, entfalten. Der Kurs ist für Ungeübte und Geübte geeignet.
Die Inhalte des Kurses sind:
- Kurzer Einführungsvortrag
- Tönen/Rezitieren
- Integrierende Yoga-Praxis
- Pranayama – Atempraxis
- Geführte Meditation/ Sitzen in der Stille
Kathrin Maier, Jg. 1968, Dipl. BW (FH), Yogalehrerin YZN, Business-Coach sowie Yogalehrerin für „Samyama Integrale Yogameditation“ praktiziert seit über 30 Jahren Yoga und kann somit auf einen großen Erfahrungsschatz von Körper- und Energiearbeit zurückgreifen.
Bitte in bequemer Kleidung erscheinen. Bitte immer eigene Matte, Kissen, Decke mitbringen.
